type de cours - Niveaux - description - pré-requis



Niveau 1 introduction
-Aucun pré-requis.
-Apprentissage des figures, transitions et spins de base.

Niveau 2 débutant
- Pré-requis: inversion classique du sol, comfortable avec crucifix et crucifix inversé, layback (formellement jacknife)
-Apprentissage des premières figures aériennes et petits combos.


Niveau 3 Intermédiaire

- Pré-requis: inversion aérienne classique, papillon étendu, superman et chenille grimpante.
Apprentissage de figures aériennes complexes avec leurs séquences d'entrées et sorties.

Niveau 4 avancé
-Pré-requis: shouldermount, handsprings/aysha.
Apprentissage de figures de force ainsi quel les figures de flexibilité aérienne et leurs combos.

Niveau 5 pro
-Pré-requis: shouldermount aérien,i ron x, splits ou presque.
Apprentissage de figures d'extreme force ou flexibilité, planches, deadlifts /muscle-ups, flips et switch de grip/poignes.

Niveau 6 Élite
- Pré-requis: deadlifts/muscle-ups, planches solides.
Apprentissage de combos fou fou fou 😁 le ciel est la limite!!!


Exotique Sexy Fit (Russian Style)

Pré-requis: Le niveau 1 d'introduction.

Apprentissage de routines sexy et provocante.

Talons hauts, pads pour les genous et attitude sont de mise.


Hamac Flow Force Flex

- Pré-requis: Aucun

Cours de conditionnement pour la force, l'endurance et assouplissement.



Enterrement vie de jeune fille

Le studio réserve le vendredi soir ainsi que le samedi après-midi et soirée pour ces évènements . Le prix est de $30 par personne, minimum de 6 personnes. Vous pouvez choisir une thématique sportive, sexy ou mixer les deux.

Un Dépot de $75 est exigé pour faire votre réservation.

Appelez nous pour + de détails

514 566 1421

 

 

Performance pour évènement

Performance professionnelle pour évènement,  location de pole  et stage ainsi que set-up....

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Flexibilité &
assouplissements

Ce cours débute en douceur par un réchauffement. Vous serez guidés à travers différents exercises d'assouplissement à l'aide d'un hamac, ce   qui vous permettra  d'acquérir de la souplesse. C'est un excellent complément à vos cours de pole!

 


Hamac flow force flex

Conçus pour développer la force, l'endurance et  la felxibilité, ces cours vous permettront de travailler avec: hamacs. Accessibles à tous, plaisants et hors de l'ordinaire, ils représentent l'alternative parfaite à l'entraînement conventionnel.

Exotique Fit


Ces deux cours vous permettront de déchaîner la bête en vous avec leurs routines démentes, physiques et animales. Le Sexy Fit (débutant), s'adresse aux femmes désirant découvrir comment prendre avantage de leurs courbes. Le cours de Danse Exotique est d'un calibre avancé, qui requiert une bonne base.

 

 

 

Pole Fitness


Nous offrons des cours de groupe, privés ou semi-privés pour tous les niveaux. Que vous soyez dans une classe d'introduction, un cours débutant, intermédiaire ou avancé, vous serez  sans cesse amenés à pousser vos limites, vous surpasser et ce, peu importe votre âge et votre forme physique. 

 

 

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